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        2018-01-05

        小寒養生,健康一生,為了家人趕緊看看

        小寒時間2018年01月05日 17:48:41農歷十一月十九  星期五小寒是二十四節氣中的第23個節氣,太陽運行到黃經285°。此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為小寒。小寒正值“三九”前后,標志著開始進入一年中最寒冷的日子。小寒節氣養生重點1、起居重“三防”。防寒要護頭...

        2017-12-06

        如何保護好你的膝關節?

        如何保護膝關節,專家總結了四個字,叫“伸伸不息”。可以增強股四頭肌,增加肌肉力量,改善膝關節穩定性。方法是躺在床上,兩腿放松,先抬左腿,把腳勾起來,腿伸直懸空,堅持3~4秒,放下。再換右腿抬起,把腳勾起來,腿伸直懸空,左右腿做完算1次,做10~15次。平時鍛煉時盡量少做深蹲,一些膝關節過于屈曲的動作...

        2017-12-06

        關節炎的常見類型

        近日天氣轉寒,一到這種天氣不少人會出現關節疼痛,并常有麻木、關節活動困難的癥狀,那么,關節炎分幾種類型,一起來了解一下。   骨關節炎   又稱退行性關節病、骨關節病。骨質增生與人體衰老密切相關,多數老人都可能患有骨質增生,65歲以上人群患病率高達68%。在醫...

        2017-12-06

        腰椎間盤是什么?

        腰椎間盤是身體負荷最重的部分。正常的椎間盤富有彈性和韌性,具有極強的抗壓能力,可承受450kg的壓力而無損傷。但是20歲以后椎間盤就開始退變,髓核組織從中突出。腰椎間盤突出會有什么表現呢?突出物壓迫神經時,會產生腹痛或放射性痛,不同部位、程度的突出,影響也不同。正常椎間盤及周邊結構中央型:髓核突出位...

        2017-12-06

        一份能緩解頸部疼痛的家庭鍛煉方法

        頸椎病是一種多發病癥,尤其是在電腦越來越貼近人們生活的時候,頸椎病的出現越發的頻繁,運動療法的出現確實是給了我們更多的便利,但是,如何預防頸椎病才是我們首先應該重視的,也是我們平常生活中應該時刻注意的。鍛煉是輕度頸部疼痛預防和治療的重要組成部分。好的姿勢和堅持鍛煉可以治療頸部疼痛,幫助你的脊柱保持健...

        2017-12-06

        腰腿痛不都是腰間盤突出,還可能是「腰椎管狹窄」

        什么是腰椎管狹窄?腰椎管狹窄癥是指腰椎管因某些因素發生骨性和纖維結構的異常,導致一處或多處管腔狹窄,壓迫硬脊膜與神經根出現臨床癥狀。腰椎管狹窄有什么表現?腰椎管狹窄癥的主要癥狀包括以下幾點:腰背痛60%以上的患者伴有腰背痛,相對于椎間盤突出引起的疼痛常常較輕微,并且有慢性加重的趨勢,有些患者不活動時...

        2017-08-19

        頸椎病防治的5大誤區

        頸椎病的防治過程中,存在著五大誤區,值得注意。1、不恰當的反復牽引。頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一,但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛,加快退行性病變,降低了頸椎的穩定性。2、反復盲目按摩、復位。頸椎病發病機理復雜,在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定...

        2017-08-19

        頸椎病的10個早期警報

        頸椎病是目前多發的一種疾病,在我們的生活中經常可以看到很多人受到它的困擾,這個病又被稱之為頸椎綜合癥。在我們身邊很多人都會因為一些因素而導致頸椎病的病發,那么,頸椎病有哪些早期警報呢?如何自測頸椎病?頸椎病治療需要注意什么?下面給大家簡單介紹一下。頸椎病的10個早期警報1、久治不愈頭痛或偏頭痛2、經...

        2017-08-11

        哪些人群更容易患腰椎間盤突出?

        腰椎間盤突出癥是一種發病率高、復發率高的骨病,輕者讓患者腰腿疼痛,不敢勞動,影響正常的工作和生活,重者致殘致癱,大小便失禁。生活中,有很多人患上腰椎間盤突出癥,那么我們怎樣避免這種疾病發生在自己身上呢?首先要知道患腰椎間盤突出癥的高發人群有哪些?了解發病原因才能有目的的去防治。腰椎間盤突出又該如何治...

        2017-08-03

        一個動作堅持得了10秒,代表你可能長命百歲

        金雞獨立式,養生,養骨,養骨與養生,如何長壽,如何養生...

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